Întrebări Frecvente

Este yoga potrivită pentru mine dacă nu am practicat niciodată înainte?

Absolut da! smarilon este conceput special pentru persoane mature, indiferent de nivelul de experiență. Programul nostru include sesiuni pentru începători complet, unde veți învăța fundamentele yoga într-un ritm confortabil și sigur.

Instructorii noștri sunt pregătiți să lucreze cu persoane care nu au practicat niciodată yoga și vor adapta fiecare exercițiu la nivelul dumneavoastră. Nu există presiune sau competiție, fiecare participant evoluează în propriul ritm.

Pot practica yoga dacă am limitări de mobilitate?

Da, yoga poate fi adaptată pentru aproape orice nivel de mobilitate. La smarilon folosim scaune, perne, curelușe și alte accesorii pentru a face exercițiile accesibile tuturor participanților, indiferent de limitările fizice.

Instructorii noștri sunt experimentați în modificarea pozițiilor pentru a se potrivi nevoilor fiecărei persoane. Fie că stați în picioare, așezat pe scaun sau pe o saltea, există opțiuni pentru dvs. Înainte de a începe, vom discuta despre orice preocupări specifice pe care le aveți.

Cât costă programele de yoga și ce este inclus?

Oferim trei pachete principale pentru a se potrivi diferitelor nevoi și bugete. Pachetul Început costă 149 lei pe lună și include patru sesiuni. Pachetul Standard, cel mai popular, costă 249 lei pe lună și include opt sesiuni plus consultații individuale și acces la evenimente speciale.

Pachetul Premium costă 399 lei pe lună și oferă sesiuni nelimitate, sesiuni private personalizate și un program complet de wellness. Toate pachetele includ acces la materialele educaționale și la comunitatea noastră prietenoasă. Membri noi beneficiază de reduceri speciale la primul abonament.

Cât durează o sesiune de yoga și cât de des ar trebui să practic?

Fiecare sesiune de yoga durează aproximativ o oră. Acest interval include încălzirea, partea principală cu exercițiile de yoga și o perioadă de relaxare la final. Este timpul perfect pentru a beneficia de efectele yoga fără a vă obosi excesiv.

În ceea ce privește frecvența, recomandăm să practicați de două până la trei ori pe săptămână pentru rezultate optime. Această frecvență permite corpului să se adapteze și să se refacă între sesiuni, maximizând beneficiile. Desigur, puteți practica mai des dacă vă simțiți confortabil și aveți energia necesară.

Ce echipament sau îmbrăcăminte trebuie să am pentru sesiuni?

Pentru sesiunile de yoga aveți nevoie de îmbrăcăminte confortabilă care permite mișcarea liberă. Recomandăm pantaloni elastici sau trening și un tricou lejer. Nu este nevoie de echipament special sau scump, simplitatea este cheia.

Toate materialele necesare pentru practică, cum ar fi saltelele de yoga, pernele, curelușele și blocurile, sunt furnizate de noi. Puteți veni la sesiuni doar cu dumneavoastră și dorința de a învăța. Dacă preferați să folosiți propria saltea, sunteți bineveniți să o aduceți.

Când pot vedea rezultate din practicarea yoga?

Mulți participanți raportează că se simt mai relaxați și mai energici chiar după primele câteva sesiuni. Această senzație imediată de bunăstare este unul dintre beneficiile minunate ale yoga. În ceea ce privește îmbunătățiri fizice mai vizibile, cum ar fi flexibilitatea crescută sau echilibrul îmbunătățit, acestea devin evidente de obicei după patru până la șase săptămâni de practică regulată.

Este important să înțelegeți că fiecare persoană progresează în propriul ritm. Unii observă schimbări rapide, în timp ce pentru alții procesul este mai gradual. Ceea ce este cert este că practica constantă aduce întotdeauna beneficii, atât la nivel fizic cât și mental.

Sesiunile sunt individuale sau de grup?

Oferim ambele opțiuni pentru a satisface preferințele diferite. Sesiunile de grup sunt o modalitate excelentă de a vă conecta cu alți oameni și de a beneficia de energia colectivă. Grupurile noastre sunt relativ mici, de obicei între opt și cincisprezece participanți, pentru a asigura atenție individuală din partea instructorului.

Dacă preferați o abordare mai personalizată, oferim și sesiuni private unde instructorul se concentrează exclusiv pe nevoile și obiectivele dumneavoastră. Sesiunile private sunt incluse în pachetul Premium sau pot fi achiziționate separat pentru celelalte pachete.

Ce se întâmplă dacă trebuie să lipsesc de la o sesiune?

Înțelegem că uneori apar situații neprevăzute. Dacă trebuie să lipsești de la o sesiune programată, te rugăm să ne anunți cu cel puțin douăzeci și patru de ore înainte. În acest fel, putem oferi locul tău altcuiva și putem reprograma sesiunea ta pentru o altă dată convenabilă.

Pentru membrii cu abonament lunar, sesiunile nefolosite pot fi recuperate în aceeași lună sau pot fi transferate în luna următoare, în funcție de pachetul ales. Suntem flexibili și dorim să ne asigurăm că beneficiezi complet de serviciile pentru care ai plătit.

Yoga poate ajuta cu problemele de somn?

Da, yoga este recunoscută pentru efectele sale benefice asupra calității somnului. Tehnicile de respirație și relaxare practicate în sesiunile noastre ajută la calmarea sistemului nervos și la reducerea nivelului de stres, factori cheie pentru un somn odihnitor.

Mulți dintre membrii noștri raportează că dorm mai bine după ce au început să practice yoga regulat. Sesiunile de seară sunt special concepute pentru a prepara corpul și mintea pentru odihnă. Veți învăța tehnici pe care le puteți practica acasă înainte de culcare pentru a îmbunătăți și mai mult calitatea somnului.

Există o limită de vârstă pentru a participa?

Nu există o limită de vârstă superioară pentru programele noastre. smarilon este conceput pentru persoane mature, iar programul nostru este potrivit pentru oricine peste cincizeci și cinci de ani. Am avut participanți în vârstă de optzeci și nouăzeci de ani care au beneficiat enorm de pe urma yoga.

Ceea ce contează cel mai mult nu este vârsta cronologică, ci dorința de a învăța și de a vă îmbunătăți sănătatea. Fiecare persoană este evaluată individual, iar programul este adaptat pentru a fi sigur și eficient pentru nivelul său specific de mobilitate și experiență.

Pot încerca o sesiune înainte de a mă înscrie?

Cu siguranță! Oferim o sesiune de probă gratuită pentru toți cei interesați să vadă dacă smarilon este potrivit pentru ei. Această sesiune introductivă vă va da o imagine clară despre stilul nostru de predare, atmosfera din grup și beneficiile pe care le puteți aștepta.

Pentru a programa sesiunea de probă, vă rugăm să ne contactați prin formularul de pe site sau să ne sunați. Nu există nicio obligație de a vă înscrie după sesiunea de probă, dar suntem siguri că veți fi încântați de experiență și veți dori să continuați.

Cum mă pot dezabona dacă doresc să opresc programul?

Deși sperăm că veți rămâne parte din comunitatea noastră pentru mult timp, înțelegem că circumstanțele se pot schimba. Procesul de dezabonare este simplu și fără complicații. Trebuie doar să ne anunțați cu cel puțin o lună înainte de data la care doriți să opriți abonamentul.

Nu există penalități sau taxe ascunse pentru dezabonare. Apreciem fiecare membru al comunității noastre și respectăm decizia fiecăruia. Dacă există orice problemă cu serviciile noastre, vă rugăm să ne spuneți pentru a încerca să rezolvăm situația înainte de a decide să plecați.